Perry老師的拉斐爾心靈美學空間

不要貪心的想要追逐得不到的東西，越貪心 越得不到。 

可以貪一顆簡單的心，貪一顆快樂的心，人越知足，就越幸福。 

別抱怨自己不夠幸運，其實生活中所有的事情，都是讓你學習怎樣做自己。 

「平常心、要保持平常心！?一般人都會提醒別人，「臨事不要得失心太大，輸贏不要緊，只要盡力就好，要保持平常心！尤其在一些有競爭性的場合：如考場、比賽場、面試，這句話更是不絕於耳，這時出現的場景，說的人一副只要你聽我的準沒錯，自信滿滿的樣子；但是當事人，卻聽者藐藐一付茫然，不知所云的表情，緊張依舊。

我個人有許多這樣的經驗，在比賽場或是考場，老師或朋友可能會拍著肩膀，甚至抱著你說：「不要緊張！不要緊張！」但是，我聽了他們的話以後，還是緊張，甚至比以前更緊張了，因為加上他們不斷的提醒我「緊張?這兩個字，最後又不知道如何降低緊張，所以就會緊張加三倍！

為什麼會有這麼大的差別呢？ 推究原因，就是給人建議者是身處事外，講的都是不關痛癢的話，尤其並沒有把如何保持平常心的方法講出來，這才讓人心慌意亂。 

談到如何保持平常心呢？以我的經驗是：

 一、自信心： 

※有自信心的人，才能保持平常心，而自信心來自充分的準備，有充分的準備，就有能力解決事情，有能力自然不怕有事，不怕事自然就能保持平常心。

 二、掌握現有的條件，不對未來不能掌握的做預測: 

 ※這樣一來減少得失心作祟。

三、時間未到之前，在等待的時刻，坐下來注意為準備而進行:

 ※一來可以提醒自己要注意那些動作要領。二來能放鬆心情，因為注意別人可以轉移心情，暫時放空自己。

 四、靜坐深呼吸一分鐘：

 ※深呼吸是減低緊張最容易也最有效的方法，就算不能靜坐，那麼做幾次深而慢的呼吸，那也可以收到很大的效果。

總而言之，別人的事，要做到明白是非，這個工夫比較簡單，但是情臨到自己的頭上時，要明白是非，那就不簡單了，要做到不參與是非，那可要下點功夫了！